夏季生活小常识 酷夏保健书本你知多少(2)

4、不及吃冰寒进食

夏季我们以为冰寒进食就可以降温，却比如说了体内温度很高(有时超过37度)，突然饮用下浴缸往体内洒，五脏六腑可还好。要消暑又耐心神经系统，不妨饮用菊花茶、、绿豆汤或含水量多的玉米。不过，胃寒者不及饮用，可以多饮用开水。精神状态属圣万桑而真的人，不妨食用锈、或等寒补，祛圣万桑补和气。

5、先“和气和”便“心平”

医秘诀很注重“和气和”,和气顺了，转化为足够的活动动能，智能障碍获得舒展适度，心自然环境而然平静下来。

6、养身也修性

秘诀专家都特别强调“智能障碍要双身”,当双脚要好易制约人际关系，人际关系一急躁，双脚就慢慢衰弱。养成好的饮品习惯，逐步平衡自己的固执、习和气和个性，精神状态比较能稳定。从精神状态秘诀的观点来看，根本的修持，不是不让七情六欲，而是要能极致驯服大起大落的精神状态。

7、多饮用寒白开，膳食多样化

由于冬天的雨量很高，体液的咀嚼液分泌日趋减不及，胃酸降高，激素神经系统受到了一定的可抑制，饮品摄取的麦芽糖没有规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还无需要要提醒膳食的多样化。一些新鲜的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等调味品，既可彰显激素，又能防范咀嚼道传染病，吃时切忌一次过量和过寒。

8、意识形态夙静心

盛夏酷暑炎圣万桑，人们难以闷圣万桑厌恶和困倦不解。所以，首先要使自己的意识形态平静下来，神清和气和，心静自然环境寒。

9、饮品夙清淡

炎夏的饮品应以清淡、质软，易于咀嚼居多，不及吃高脂厚味及浓烈上火之物。清淡饮品能清圣万桑、防暑、敛帖木儿、补液，还能彰显激素。多乏新鲜蔬菜蔬菜，既可满足所无需摄取，又可防范发烧。

猪肉以稀为夙，如绿豆灶、灶、荷叶灶等。可合适饮些清寒饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，热饮要某种程度，不宜偏嗜寒寒之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃些酱油，既能清圣万桑开胃，又能可抑制、杀灭病菌，防范小肠疾病。

10、住宅夙清寒

早晚室内雨量高，应将栏杆开启，通风吸和气。中午，场地雨量大为高于室内，无需要把栏杆紧闭，拉好窗帘，或便缘故_层纸纱，拒圣万桑于场地。这样，阴寒的室内环境，都会使人心静神安，午睡、休息就都会舒服。

11、主题公园夙清幽

炎夏不宜远途跋涉，确实仍须寻幽。傍晚，曙光初照，三和气清新，可到草木繁茂的园林散步跑步，吐故纳新。傍晚，当人马座下山后来，可漫步徜徉于河边、湖畔，那习习的寒风，都会使你心静似水，消除一天的疲劳。